0
DECEMBERTŐL a program nem kihívás formájában, hanem önállóan, bármikor kezdhető rendszerként lesz elérhető!
Ez egy 6 hetes életmódprogram, amely edzéstervet és étrendet ad a résztvevőknek. A program célja, hogy megtanítsa a helyes súlyzós edzés alapjait, növelje a résztvevő állóképességét, és elindítson a fogyás vagy izomépítés útján.
A program DECEMBERTŐL bármikor kezdhető – így akkor vághatsz bele, amikor te készen állsz!
Vásárold meg a célodhoz igazodó program hozzáférését! A vásárlás után férsz majd hozzá az edzéstervedhez, étrendedhez, az edzéstárhoz és az anyagaidhoz, amit a tagoknak szóló belső felületen érsz el.
A programra való jelentkezést követően a fiókodban éred el az étrendedet. Ezt az ott található kérdőív kitöltését követően küldi meg a rendszer azonnal, az igényeidre szabva.
Program előtt és után fotó + mérések (mell, derék, csípő, comb, vádli, súly)
1. ciklus (1–3. hét): alapmódszerek, bevezetés.
2. ciklus (4–6. hét): új módszerek, nehezebb technikák
A gyakorlatok kivitelezését a tagoknak fenntartott videótár belső felületén fogod megtanulni 6 hetes hozzáféréssel!
Zárt Facebook csoport a résztvevőkkel és velem. Tapasztalatokat, kérdéseket oszthatsz meg és végig motiváljuk egymást!
🏋️ Challenge 1
Most kezded az edzőtermi edzéseket? Akkor ez a program neked szól!
Lépésről lépésre megtanítalak a helyes súlyzós edzésre, hogy magabiztosan mozogj a gépek és súlyok között. Heti 3 edzés elegendő ahhoz, hogy biztonságosan fejlődj, erősebb és energikusabb legyél.
Nem kell profi felszerelés, csak az elszántságod! Ez az opció azoknak szól, akik szeretnék megtanulni az alapokat, magabiztosságot szerezni az edzőteremben, és fokozatosan beépíteni a mozgást az életükbe.
A legjobb első lépés egy új, egészségesebb élet felé!
💪 Challenge 2
Ha már van tapasztalatod a súlyzós edzésekben, és szeretnél szintet lépni, válaszd a haladó edzőtermi programot!
Heti 4 edzés biztosítja, hogy célzottan fejlődj: alsó- és felsőtest fókusz, izomépítés és erőnövelés. Ez az opció azoknak ideális, akik szeretnék tovább formálni testüket, intenzívebben edzeni, és új edzéstechnikákat kipróbálni.
Ha készen állsz a kihívásra, és valódi változást szeretnél elérni, itt az idő, hogy még erősebb, fittebb és határozottabb legyél a teremben!
🏠 Challenge 3
Nincs lehetőséged terembe járni, de szeretnél végre elkezdeni edzeni?
Ez a program kifejezetten otthon edző kezdőknek készült! Heti 3 teljes testes edzés kiseszközökkel (miniband, gumikötél, kis súlyzó), amelyekkel otthonod kényelméből fejlődhetsz.
Ideális azoknak, akik időhiányban szenvednek, vagy szívesebben edzenek saját környezetükben. Könnyen követhető, biztonságos edzésprogram, amely fokozatosan vezet be a rendszeres mozgás világába.
Ha szeretnél egészségesebb, fittebb és energikusabb lenni anélkül, hogy terembe kellene járnod, ez a legjobb választás!
🔥 Challenge 4
Már régóta edzel otthon, és szeretnéd szintre emelni a fejlődésed? Ez a program a haladó szintű otthoni sportolóknak készült, heti 4 edzéssel, amelyek célzottan erősítik a lábat, farizmot, felsőtestet és teljes testet.
Kiseszközökkel végezhető (miniband, gumikötél, kis súlyzó), de maximális kihívást biztosít! Ez az opció neked való, ha szeretnél intenzívebben edzeni, feszesebb formát és nagyobb állóképességet elérni otthoni környezetben.
Ha már túl vagy az alapokon, és készen állsz a következő szintre, válaszd ezt a kihívást és tapasztald meg a látványos változást!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
